PATHOS & PALE SAFE

▣ 運動의 效果를 높이려면 어떻게 해야 할 것인가? 효과 확보성이 50%밖에 되지 않는 운동을 가장 효율성 있게 하려면 어떻게 해야 하는것인지를 생각한 후 作戰을 짜야하고 철저히 그것을 지켜야 효율도 높이고 비용도 덜 쓰게 되는 것이다. 그 방법을 소개하면 아래와 같다. □ 운동시간 운동시간을 ..

------------------------------------------------------------------ 어깨 상태가 좋지가 않다. 운동을 너무 한 탓은 아닌데 .... 아주 조심스럽게 상태를 느껴가면서 하는데 ... ?? 이유가 뭘까 ?? 알 수가 없어서 좀 불안하구만 .... ------------------------------------------------------------------

20 여년 전에 이런 생각이 들었다. 치약 이거 반드시 써야하는 놈인가 ??? 결론은 반드시 쓸 필요는 없다는 결론이 나왔다. 물론 내 판단일 뿐이었지만 난 내 판단에 충실히 따르기로 했다. 그 뒤부터는 치약을 사용하지 않고 양치질을 하는데 .... 아무 탈이 없다. 다만 , 식사 후에는 반드시 치실로 이빨 ..

------------------------------------------------------ 2020.6월에 적음. 이거 전부 순 엉터리라고 하더라... 홍보에 또 속을 뻔 했다. ----------------------------------------------------- [헬스라이프] 파고드는 발톱 재발방지 '골드스팡' 치료법 | 기사입력 2004-07-04 21:09 | 최종수정 2004-07-04 21:09 파고드는 발톱 (조갑감입증) 때문에 한 번쯤 고생한 경험이 있는 이들의 가장 큰 고민은 바로 재발이다. 염증 때문에 결국 발톱을 뽑아내는 수술도 받아보지만 새로 자라나는 발톱은 또다시 살을 파고들면서 수술 전과 똑같은 고통을 주는 것이 다반사다. 최근 국내에 소개된 ‘골드스팡법’은 그동..

‘십년 넘게 여태 폈는데, 이제와 끊어봐야 무슨 효과나 있겠어..’ 혹시, 주위 친구, 가족, 동료들 중에 이런 핑계로 금연을 미루는 분은 없나? 이런 이야기들은 특히나 우리 아버님들처럼 연세가 지긋해지시면 더 자주 입에 올리는 핑계다. 하지만, 아무리 늦었어도 담배는 끊는 순간부터 이익이다. ..

▣ 運動이 그렇게도 價値가 있는 것인가? 『운동』이라는 행동은 現代의 生活人에게는 꽤나 부담을 주는 것이 事實이다. 매일 운동을 하다시피 하려면 가고오고 운동하고 하는데에 最小한 2시간의 시간이 날아가기 때문이며 8時間의 睡眠時間과 8時間의 職場生活을 제외하면 8 시간의 시간이 남는데 ..

최근 영국 의사들이 연구해서 밝혀낸 결과에 의하면 ,,, 주로 앉아서 일하는 직장인의 경우,,, 퇴근 후에 별도로 운동을 하든 안하든 ,,, 꼭 같이 겅강에 나쁘다는 결과가 나왔단다. 환장할 일이다.... 퇴근 후에 운동해도 꼭 같다고 하니 .... 그러면 어떻게 해야 하느냐고 ? 의사들이 권고하는 방법은 이..

담배를 완전히 끊어야겠는데 ... 참 잘 안되는구만. 거의 끊었다고는 생각하는데 .... 뭔 일이 생기면 또 사다 피우고야 만다. 한 갑을 사면 그걸 다 피울 때까지 피우고 .... 내가 저지른 일 중에서 제일 잘 못한 일이 담배를 피운 일 같은데 , 이제 그만 둘려니 더럽게도 어렵다. 골치 아픈 ..

▣ 바디빌딩의 분할운동 방법 바디빌딩운동의분할실시는 기본적으로 근육에 대한 강력한 자극과 충분한 휴식 및 영양공급을 반복하는 것 외에는 아무 것도 아니다. 그러나, 이 간단한 공식을 실제로 행하기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 사실, 이 세상에 노력없이 되는 것은 없지만 사람들은 먹고..

運動과 營養攝取 운동을 하면 근육내부에서 부터 엄청난 열이 발생한다. 이 열을 냉각하기 위해서 땀을 흘리게 되고 그 열로 인해 신체내에 저장된 각 종 양분이 파괴되고 에너지원이 소모되며 疲勞物質이 생겨난다. 이러한 충격을 견디기 위해 신체내에서는 굉장한 속도로 新陳代謝가 진행되면서 충..