운동 ... 20 ... 바디빌딩의 분할운동 ▣ 바디빌딩의 분할운동 방법 바디빌딩운동의분할실시는 기본적으로 근육에 대한 강력한 자극과 충분한 휴식 및 영양공급을 반복하는 것 외에는 아무 것도 아니다. 그러나, 이 간단한 공식을 실제로 행하기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 사실, 이 세상에 노력없이 되는 것은 없지만 사람들은 먹고.. 건강,예방,치료 2010.02.02
약용식물과 그 효능 ➻소리쟁이: 피부병에 효과, 가려움증 및 부스럼에 묘약 (잎을 찧어서 상처에 붙임) -산후 산모에게 1일 소주잔 한잔씩 3회 음용하면 뼈가 튼튼해짐 ➻부추: 몸을 덥게, 피를 맑게, 성인병예방, 소화를 돕고, 장 튼튼, 강장효과 -정월부터 구월까지 먹을 수 있다하여 정구지라 하였다 함 -많이 섭취할 수 .. 음식 이야기 2010.01.29
사랑 타령할 때인지 ? 익명의 게시자가, 약 1 년전에 남편의 배신에 분노를 느껴 아이 2 명을 두고 아무 말도 없이 가출해 버렸다가 좋은 남자가 생겨 결혼 어쩌고 할 단계에 까지 왔는데..... 가출한 지 1 년여가 지난 지금은 아이들이 보고 싶고, 또 주위에 좋다고 따라다니는 남자도있으나, 그게 사랑인지 무언.. 마음 이야기 2010.01.29
운동 ... 19 ... 운동과 영양 섭취 運動과 營養攝取 운동을 하면 근육내부에서 부터 엄청난 열이 발생한다. 이 열을 냉각하기 위해서 땀을 흘리게 되고 그 열로 인해 신체내에 저장된 각 종 양분이 파괴되고 에너지원이 소모되며 疲勞物質이 생겨난다. 이러한 충격을 견디기 위해 신체내에서는 굉장한 속도로 新陳代謝가 진행되면서 충.. 건강,예방,치료 2010.01.29
위험한 식습관 의학의 발달로 인간의 수명은 80세 이상으로 연장됐다. 하지만 해마다 40대의 사망 비율이 늘어 가는 것도 사실이다. 전세계적으로 40대 사망률이 가장 높다는 한국. 80 세의 절반밖에 되지 않는 그들을 죽음으로 몰고 가는 식습관은 과연 무엇인가. @ 삼겹살, 소주, 공기밥 삼위일체 많은 사람들이 술은.. 음식 이야기 2010.01.27
고양이와 나 고양이와 나 ========================================= 길을 가고 있었다.... 저만치 뒤에서 고양이가 오고 있었다.... 고양이를 보았다..... 고양이도 나를 보았다..... 그리고 , 계속 길을 갔다...... ========================================== 나는 나 스스로의 인간적 완성과 나 자신으로 부터의 해방을 원한다. .. 마음 이야기 2010.01.25
나는 깜둥이다. ------------------------------------------------------ 나는 깜둥이다... 나는 머리카락도 곱슬이다... 나는 키도 크지 않다 다들내가 외국인이라고 한마디식한다 지금 내가 이렇게 사는것도 얼마나 큰 행복인데 이런 쓸데 없는 생각을 하게 된건지.. 매일 되풀이 되는 지겨운 일상.. 울고싶다.. 가끔은.... 마음 이야기 2010.01.25
밴드의 음악적 취향 ------------------------------------------------------------- 밴드에서 악기를 다루다 보면 여러가지 음악을 접하게 되는데 .... 이게 내 마음의 정서와 맞지 않을 때에는 참 난감해 진다. 난 소프트 록을 선호하는데 다른 멤버들이 인디팝을 하자고 한다든지 하면 ... 난감해진다. 지금 이 밴드는 내 취향과는 좀 다른.. 음악- 이론 2010.01.25