운동 ... 21 ... 운동의 가치 ▣ 運動이 그렇게도 價値가 있는 것인가? 『운동』이라는 행동은 現代의 生活人에게는 꽤나 부담을 주는 것이 事實이다. 매일 운동을 하다시피 하려면 가고오고 운동하고 하는데에 最小한 2시간의 시간이 날아가기 때문이며 8時間의 睡眠時間과 8時間의 職場生活을 제외하면 8 시간의 시간이 남는데 .. 건강,예방,치료 2010.02.12
[스크랩] 통기타 가수 소개 보석같이 묻혀 있는 가수 최지연씨를 소개합니다. 박미경씨가 불렀던 "화요일에 비가 내리면"과 Rain 을 최지연씨 노래로 듣고 반해서 여기 저기 찾아다니면서 그의 음악을 듣고 저장했고, 그리고 소리바다에서 구입을 한 파일입니다. 본인 스스로는 고음불가라고 겸손해 하지만, 그의 낮은 톤의 보컬은.. 음악- 이론 2010.02.12
직장인의 건강 최근 영국 의사들이 연구해서 밝혀낸 결과에 의하면 ,,, 주로 앉아서 일하는 직장인의 경우,,, 퇴근 후에 별도로 운동을 하든 안하든 ,,, 꼭 같이 겅강에 나쁘다는 결과가 나왔단다. 환장할 일이다.... 퇴근 후에 운동해도 꼭 같다고 하니 .... 그러면 어떻게 해야 하느냐고 ? 의사들이 권고하는 방법은 이.. 건강,예방,치료 2010.02.12
통기타 관리 방법 평소 사용하지 않을 때 -------------------------------------------------------------------------------- 평소에 우리가 늘 Guitar를 사용 할 때는 악기에는 별다른 문제가 발생하지 않습니다. 늘 연습하는 사람의 악기는 항상 소리가 살아있다는 느낌을 받지 않습니까? 그렇습니다.악기를 늘,자주 사용하면 공명통과 나머지.. 음악- 이론 2010.02.10
담배 끊기 - 1 담배를 완전히 끊어야겠는데 ... 참 잘 안되는구만. 거의 끊었다고는 생각하는데 .... 뭔 일이 생기면 또 사다 피우고야 만다. 한 갑을 사면 그걸 다 피울 때까지 피우고 .... 내가 저지른 일 중에서 제일 잘 못한 일이 담배를 피운 일 같은데 , 이제 그만 둘려니 더럽게도 어렵다. 골치 아픈 .. 건강,예방,치료 2010.02.10
밴드 연습. 아마츄어 밴드의 세컨드 기타리스트 노릇이 참 어렵네 .... 기타 연주라는 작업이 ... 체력소모가 이렇게 많을 줄 미쳐 몰랐어 . 연습시간에는 3 시간 서서 연주하는 일이 예사이고 수십번을 반복 연습하는 것도 지치는 일이고 .... 프로 밴드는 3000 번 연습이 보통이라더니 참말인가 보다. 이 밴드 멤버들.. 음악- 이론 2010.02.10
한국인에게 좋은 음식 암을 이기는 한국인의 음식 54가지 ‘현미콩밥, 고구마, 청국장, 된장, 새우젓, 김치, 호박, 포도, 등푸른 생선, 마늘, 양파, 인삼….’ 암예방의 효과적인 방법으로 식이요법이 강조되고 있는 가운데, 한국인이 자주 먹는 음식 중 암예방에 효과가 있는 것으로 알려진 음식들이 소개됐다. 대한암예방학.. 음식 이야기 2010.02.05
ST-100 알루미늄 녹제거제 황동 버너헤드나 철제 녹을 제거하는 용제로서 SR-100을 소개 하였으나 갖고 있던 버너케이스가 알루미늄으로서 오랜 세월 때와 산화 피막이 진하게 낀 경우, 비누라든지 하는 일반적인 세제로는 제거되지 않는데 ... 손 쉽게 제거 하는 액제가 있습니다. 이름도 한 글자 틀린 ST-100 입니다. 옥션서 검색.. 버너 놀이 2010.02.04
아버지와 술... 저는 님과 같은 도시에 살기에 님이 사는 곳의 여건을 약간은 알며 그 곳에서의 식당영업상황도 조금은 알 듯 합니다. 님이시여, 님의 글을 보니 지금 님게서는 아버지의 행동에 문을 닫았다고 하시지만 그것은 결코 그렇게 간단히 문을 닫고 열고 할 수가 없는 일이 가족의 일입니다. 그 .. 마음 이야기 2010.02.02