PATHOS & PALE SAFE

나이에 맞는 운동 시간 20대 약관의 나이에는 두려움이 없고 몸도 최고의 상태를 보여준다. 또한 순발력이나 평형성 등 몸의 기능이 좋기 때문에 원한다면 다이나믹한 운동도 상관없다. 처음 운동을 하게 되면 하루에 20～30분 가량 3일 정도 가볍게 하는 것이 바람직하다. 이후 운동 시간..

-------------------------------------------- 이런 류의 정보는 어찌나 많은지 .... 그래도 한 번 읽어보는게 나쁘진 않겠지 ... -------------------------------------------- ♧알아두면 좋은 건강상식 40가지 1. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 2. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해..

뇌졸중 국내에서는 뇌졸중이 단일 질환 중 사망률 1위의 질환입니다. 뇌는 혈액공급이 단 1분만 되지 않아도 손상되기 시작하기 때문에 미리 뇌졸중을 증상을 포착하고 골든타임 안에 빨리 병원에 가는 것이 중요합니다. 뇌졸중의 골든타임을 지키려면 F A S T 를 기억하시면 됩니다. F : 한..

인간이 우울증이나 자폐증, 불안장애 같은 정신질환에 왜 취약한지를 세탁기에 비유한 이론이 제시돼 관심을 모으고 있다. 여느 동물보다 월등히 우월한 학습과 인지 능력을 얻은 데 대한 대가로 인간의 뇌가 동물보다 약해졌다는 주장이다. 뇌의 효율성과 건장함은 마치 동전의 양면과 ..

멀쩡하게 다수 속에 섞여 있어도 눈에 들어오는 얼굴들이 있다. 지역정신보건센터에 수년동안 자원봉사자로 활동했던 인연으로 지역거주 통원치료자들과 잦은 왕래가 있고, 때로 요청을 받아 어지러진 집을 정리하러 가기도 한다. 일하는 곳에도 흡연하는 곳에 있다보면 눈에 들어온다...

이미 알고 있었던 상식 ? 지식 ? 이 .... 그 동안의 과학 등등의 발전으로 인해 새로운 사실이 밝혀지기도 하는데 ... 이 경우도 그런가 보다... 뭐 나야 우유, 멸치를 많이 먹지 않으니 별 관계 없겠다만 ,, 그거 좋다고 물 마시듯 할 일은 아닌 듯 하네 ... = = = = = =

저체온증은 심부 체온이 35도 이하로 떨어진 상태다. 몸의 열 생산이 줄거나 열 소실이 증가했을 때 저체온증에 이르게 된다. – 세 가지 저체온증 : 경증, 중등도, 중증 ## 경증 (輕症) 저체온증 심부 체온이 33~35도 사이면 ‘경증 저체온증’이다. 닭살이라고 불리는 기모근 수축 현상이 일..

<심장이 가장 위험한 5가지 경우> 하버드대 연구팀 발표한 5가지 내용 1. 아침에 눈을 떴을 때 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족하게 되어 혈액이 끈끈해지고 ..