PATHOS & PALE SAFE

이렇게 하면 오래 산다 ..... 하는 글들은 많다. 이것도 그런 글 중의 하나이다... [5 少 하고 13 多 하라] 5 少 하고 13 多 하라 건강을 위해 적게 해야 할 5가지 많이 해야 할 13가지 공유해놓고 수시로 익히는 습관을 들입시다. 5 少 란 ? 1. 少食 ( 소식 ) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 8..

<장수 하는 비법 38가지> 밝은 마음으로 살라. 마음이 밝아지면 몸에 병이 빌붙지 못한다. 병을 두려워 말라. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. 불평을 하지 말라. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. 손발을 부지런히 움직여라. 손발이 건강해지면 온 몸이 건..

------------------------------------------------------------------------------------------ 난 이런 '식품들의 효능' 이라는 정보를 얻을 때 마다 이런 생각이 들었었다. --- 도대체 얼마나 오랫동안 먹어야 효과가 있단 말인가 ? --- 하는 부정적 생각이었다. 그런데 .... 믿을 만 한 소식통에 따르면 ... 이런 식품..

-------------------------------------------- 내가 알고 있기는 .... 스쿼트, 벤치 프레스, 굿모닝 ... 이 정도 인데 ... 운동과학이 발전하면서 또 달라졌나 보다.. -------------------------------------------- 운동 초보자에게 좋은 근력 운동 4 근력 운동이란 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 ..

세계석학의 노화예방법 유병팔 교수 미국 텍사스 주립대학의 자랑스런 한국인 과학자로 1994년 프리라디칼 노화이론 제창. 1950년 춘천고등학교를 졸업한 후 도미, 미 주리대와 일리노이대에서 학사, 생리학 분야 박 사 학위 취득. 1973년부터 현재까지 텍사스 주립의대 교수이며 그 대학이 ..

------------------------------------------------------------ 자가 면역 질환이라는데 .... 참으로 병이란 것은 다양하기도 하고 ... 희안한 온갖 병이 다 있네 ... ------------------------------------------------------------- 인터뷰 / 강남세브란스병원 피부과 김수찬 교수 입안에 물집이 계속 생기고 통증이 지속되면 ..

무시하기 쉬운 암 증상 10가지가 공개돼 화제다. 미국의 건강사이트 프리벤션닷컴은 미국 과학공공도서관저널(PLOS One)에 올라온 영국 런던대학의 논문을 토대로 ‘사람들이 무시하기 쉬운 암 증상 10가지’를 최근 소개했다. 프리벤션닷컴에 따르면 무시하기 쉬운 암 증상 10가지에는 덩..

요근래 잠을 자도자도 피곤한 이유 아시나요? 오늘은 우리들을 피곤하게 만드는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째. 철분이 부족하다 철분이 부족 즉 결핍될 경우 몸이 약해지고 과민해지며 집중하기가 어려워집니다. 따라서 평소 빈혈 예방을 철분이 많이 함유되어 있는 돼지..

장수를 위한 식생활 10가지 조건 1. 소금을 적게 먹는다 소금은 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 각종 성인병을 포함한 혈관계 질환과 관련성이 높기 때문! 2. 동물성 지방은 적당히 먹는다 코카서스나 오키나와 등의 장수지역에서는 고기를 먹을 때도 꼬챙이에 꿰어 굽거나 삶아 동물성 지방..

당신은 몇 살까지 살고 싶으시나요? 근래 부쩍 '100세 시대'라고 하니 100살까지요? 통계는 거짓말을 잘 안 한다는데 아래 자료를 보면 목전에 다가온(?) 80세까지 사는 것도 대단한 행운이요, 축복인 것 같습니다. 1) 우리나라 총인구 통계청 발표에 따르면 2018년 5월 말 기준 우리나라 인구는..