식습관 고치기 ...

 

 

 

100살 까지 살기 위해 여러가지를 해야 하는데....

처음에는 그리 난감한 과제로 생각하지 않았는데... 

갈수록 난감해 지고 어려워지고, 난감해 지고, 할 것도 점점 많아지고, 하면 안되는 것도 많아진다...  헐 .....

 

그 중에서도 가장 중요하고 영향이 크다는 식생활을 개선하려고 얼마간 애를 써보았는데 ...   이거 보통 일이 아니다.

매일매일 3번씩이나 해야 하는 일인데 ...  

점심은 밖에서 먹으니 어쩔 도리가 없다고 해도, 아침과 저녁을 고치는 것만 해도 막막하다는 생각이 든다.

 

이 문제는,,,

내가 식생활에 대한 지식도 상식도 부족한것이 가장 큰 원인 중의 하나인 것 같고..

차별화된 식사인지 뭔지를 하려니 선택과 준비에 몇 배의 시간이 걸려서 현실의 벽에 부딪히는 것이다.

이래서 식생활 개선이라는 문제가 옛날부터 지금까지 늘 오르내리는 문제가 되었구나...  싶다.

 

곡물섬유 섭취, 다양한 색깔의 채소류, 다양한 과일류, 적당한 육류, 어류,,, 비타민, 미네랄 ,,,,  

따져보면 몇가지 되지도 않아서 크게 어렵지 않다고 생각하고 덤벼들었는데 ... 

이거 예사로운 생활방식과 마음가짐으로는 어려운 일이라는 것이 얼마간의 경험을 해 본 지금의 결론이다.

 

뭔가 좋은 방법이 없을까 ?? 

인터넷에는 수많은 정보가 떠돌고 있지만 그건 너무 많아서 감당이 되지를 않고, 전적으로 신뢰할 수도 없고 ... 일반 상식에만 의존하려니 아는 게 별로이고 ...   뭐 ...   만만한 일이라면 누구나 다 멋진 식생활을 통해서 잘 살고 있겠지...

 

그렇게 식품을 선택하고 하는 등등의 일이 재미있는 일이라고도 생각했는데 ...

그래도 이게 누구를 위한 일인데 ...

우야든동 연금 받아먹고 살려면 오래 살아야지 ...

 

또 해보자 ....   될 때까지 ....