성공한 사람들의 아침 습관

 

 

 

하루 24시간. 누구에게나 공평하게 주어진 시간이다. 하지만 성공한 사람들은 24시간을 최대한 쥐어짜 효과적으로 활용한다.

단순히 아침에 일찍 일어나면 24시간을 최대한 활용할 수 있을까? 이는 아침에 무엇을 하느냐에 따라 결정된다. 최근 리더십 전문가이자 '리더십 앙상블' 등의 저자인 피터 이코노미(Peter Economy)가 미국 월간 경제 매거진 Inc.를 통해 성공한 사람들이 출근 전에 하는 7가지를 소개했다.

 

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그리고 난 이걸 내 생활과 비교한다...

 

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1. 아침에 일찍 일어나기
대부분의 성공한 사람들은 모두 일찍 일어난다.

아침에 일찍 일어나면 '분'(分) 단위까지 쪼개 쓸 수 있다는 것을 알기 때문이다.

대부분의 기업 임원들은 오전 6시 전에 일어난다.

--> 여름철에는 6시 경에 일어난다.

      근데 해가 짧아지는 겨울이 되니 6시에 일어나니 춥기도 하고, 어두워서 뭘 해야할른지 모르겠고 ....

      겨울에는 7시30분 ~ 8시 사이에 일어나는데....  신문 보고나면 9시가 넘어버린다.  좀 일찍 일어나야겠다

2. 샤워하며 생각하기
아침에 샤워하는 시간은 씻는 것뿐만이 아니라 좋은 아이디어를 구상하기 좋은 때다.

우리가 샤워하는 동안 가장 창의적이고 좋은 생각을 할 수 있다는 사실은 이미 연구를 통해 증명된 바 있다.

따뜻한 물을 쐬면 긴장이 풀리면서 우리 뇌에 쾌락과 행복의 감정을 느끼게 해주는 신경물질인 도파민이 형성된다.

또 걱정거리도 잠시 떨치게 하는 등 기분전환도 된다.

샤워하는 동안 마음이 편안해지기 때문에 창의적인 생각을 할 수 있다는 것이다.

--> 난 아침에 샤워 안한다. 저녁에 한다.

      그 이유는 하루의 땀과 피로를 저녁에 씻어내는 것이 습관이 되었고 그렇게 해야 이부자리도 깨끗하게 유지할 수 있다고 믿기 때문이다.

      물론 세수는 한다만 세수할 때에는 뭘 생각할 겨를이 없다.  씻고 닦기 바빠서 그렇다.

3. 뉴스 확인하기
세상은 항상 바쁘게 돌아간다. 따라서 세상 일이 어떻게 진행되고 있는지 파악하는 것은 굉장히 중요하다.

각 종 뉴스가 자신의 비즈니스와 어떻게 연결되는지 파악할 필요도 있다.

출근하기 전에 꼭 뉴스를 파악해야 하는 이유다.

어젯밤 찍어낸 신문은 잊어라. 온라인 뉴스 서비스나 TV 뉴스를 통해 분 단위로 제공되는 뉴스를 참고하는 것이 도움이 된다.

--> 뉴스는 나도 자주 본다.  인터넷으로 보고 티비로도 보고... 

      경제뉴스에 신경을 많이 쓰는 편인데 듣고 봐도 사회 뉴스 보다는 어렵고 이해하기가 난감하지만 그래도 계속 신경을 쓰는 편인 것은,

      경제를 모르면 앉아서 돈 날리기 때문이다.

4. 이메일 확인하기
출근하기 전에 비즈니스와 관련된 이메일을 확인하고 답장하는 것도 중요하다.

그날 비즈니스를 시작하는 데 큰 방향을 설정할 수 있기 때문이다. 또 팀원들에게 과제를 줄 수도 있고 작업 진행상항을 체크할 수도 있다.

--> 이건 퇴직한 나에게는 별로 효용이 없다.

      메일이라고 오는 것은 전부 물건 사라, 여자소개해 준다, 그런저런 얄궂은 것들 뿐이다.

5. 3가지 우선순위 정하기
샤워한 뒤 제일 먼저 해야 하는 일은 그날의 우선순위를 정하는 것이다.

오늘 꼭 해야하는 일인지, 다른 일이 생겨서 우선순위에서 밀려난 건 아닌지 확인할 필요가 있다.

출근 전 그날의 3가지 우선순위를 정한 뒤 사무실에 도착하고 한 시간 동안 그 일을 먼저 해라.

--> 이건 나도 비교적 잘 하는 편이다.

      그 전날 자기 전에 내일 할 일을 생각해 두고는 아침에 다시 정리하는 편이다. 그러면 일을 놓치지 않고 할 수가 있더라

6. 가족 기념일 등 확인하기
사랑하는 사람이나 가족과 관련된 기념일 등도 매일 아침 확인하는 것이 좋다.

그날의 계획은 무엇인지, 기념일은 언제인지, 만약 자녀가 있다면 학부모 면담 일정이 있는지 등을 미리 달력에 표시해놓자.

--> 달력에 표시는 하는데 ....   내가 비교적 잘 못하는 일 중의 하나이다.

      기념일 이라고 해봐야 생일이나 제사 뿐이고 ...  생일은 챙기지 않은 지가 수십년이 되었고 .... 

      차라리 야외 캠핑가는 날이나 친구 약속 등...  또 은행, 보험 등등의 경제적 볼 일을 적어두는 편이다.

7. 아침식사하기
아침식사는 꼭 챙겨 먹어야 한다. 우리 뇌와 몸은 아침을 이겨낼 에너지가 필요하다.

영양학자에 따르면 아침 식사에는 단백질(계란, 베이컨, 우유)이 포함돼야 한다.

탄수화물과 섬유질도 함께 섭취하는 게 좋다. 설탕이 가득한 시리얼은 피하는 게 좋다.

--> 삶은 콩, 삶은 달걀, 제 철 과일, 우유, 견과류, 식빵, 땅콩버터, 딸기잼, 치즈, 떡, 커피 ....   그런 류를 번갈아 가며 아침으로 꼭 먹는다. 

이 정도 하면 ....   그리 나쁘다고는 할 수 없다는 생각이 드는데 ...   난 왜 '성공' 했다는 느낌이 없지 ?