피부를 위해 먹지 말아야 할 음식 4가지

 

 

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피부가 단정하고 깨끗하면 참 좋지............

 

이 글을 보니,,,,

짜고 단 음식과 기름에 튀긴 음식은 피부 뿐만 아니라 우리 건강 어디에도 좋다고 한 사례를 찾은 적이 없다.

확실히 우리 몸 여러가지 기능에 좋은 영향은 주지 않는 식품인 것 같다.

 

근데 난 단 음식은 거의 먹지 않고 별로 좋아라 하지도 않는데,

짜거나 매운 음식은 싫어하지 않는 편이라서 ...  좀 조심해야 할 일인 것 같고 ....

튀긴 음식은 ,,,  치킨 시켜먹을 때 외에는 거의 먹지 않으니 그만하면 신경 써가면서 주의할 일은 아닌 것 같고 ....

우유는 자주 먹는 편인데 ...  여드름 날 나이는 아니니 괜찮을 것 같고 ....

흰 빵은 가물에 콩 나듯이 먹으니 ... 이 것도 주의할 필요가 없겠다.

 

결과적으로 ,,  난 짜고 매운 음식을 줄여야 할 것 같다.  

한 박스나 냉동해 둔 명란젓은 어쩌지 ???

또 커다마한 비닐봉지에 잔뜩 들어있는 청량고추는 ?????   거 ....  참 .....

 

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거울을 들여다 볼 때 건강하고 깨끗한 얼굴을 보는 것은 기분 좋은 일이다.

피부과 전문의인 체릴 카처는 "피부에는 그 사람의 전반적인 건강이 드러난다"고 말한다.

피부 건강을 지키려면 음식을 잘 가려 먹어야 한다.

미국의 경제 전문매체인 '월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat Sheet)'가 피부 건강을 위해 피해야 할 식품 4가지를 소개했다.

◆너무 짜거나 단 식품

짜거나 단 음식은 피부 건강에 최대의 적으로 꼽힌다.

짜고 단 음식은 인슐린 생산을 급속하게 증가시키고 염증을 유발해 피부의 재생 능력을 저하시킨다.

◆흰 빵

흰 빵이나 파스타, 케이크 같은 혈당지수가 높은 식품은 여드름을 증가시키는 원인이 된다.

이런 식품 대신 통곡물을 먹는 게 좋다.

통곡물에는 항산화제와 염증을 퇴치하는 성분이 풍부하게 들어있다.

◆우유

우유는 뼈를 튼튼하게 하는 좋은 식품이지만 여드름을 일으키기도 한다.

2010년 미국 피부과학회 저널에 실린 연구에 따르면, 유제품 소비와 여드름 사이에는 확실한 연관성이 있는 것으로 나타났다.

◆튀김식품

튀긴 음식은 신체 내부에도 좋지 않을 뿐만 아니라 피부에도 기름이 쌓이게 한다.

모낭이 기름과 죽은 피부 세포로 막힐 때 여드름이 발생한다.

또한 기름이 많은 음식은 세균을 우리 몸이나 피부에 갇히게 해 더 큰 질환을 발생시킬 수 있다.