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나이가 들어가면서 떨어지는 근육량과 약해지기 마련인 근력을 보완하기 위한 웨이트 트레이닝도 중요하지만,,,
관절의 유연성을 기르기 위한 요가라는 운동이 무리가 적고 부상의 확률이 낮겠다는 생각이 점점 짙어진다..
관심이 많이 간다...
세월이 갈수록 점점 더 관심이 커진다.
아래 사진들은 인터넷을 뒤지다 보니 복사를 허용한 사진이라 퍼왔는데 ...
거의가 운동 전후의 워밍 업 동작들과 비슷하기는 하다만, 모르는 것이 태반이다.
사진의 동작들을 가만히 보니 ... 다리와 허리를 주 대상으로 하는 것 같다.
하나씩 해 보고 ... 뭔가 판단을 해 보고 싶다...
근데 그게 1 년은 해봐야 뭔가 느낌이 올텐데 ....
하여튼 뭐 하나를 익숙하게 하게 되고, 그것에서 뭔가 얻을려면 많은 연습과 시간과 집중을 요한다.
세상살이가 다 그러하듯이 요가도 똑 같다. 하나도 다를게 없다고 생각된다.. 부지런히 따라해 보자...
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