직장인 8가지 건강해지는 방법

 

---------------------------------------------------------------

 

이런 글이 있어서 퍼왔음.

근데 사무실에서 이러고 있으면 ,,,

참말로 오래 살고싶은갑다...  라는 눈길을 받지나 않을까 ??

하는 모양을 상상해 보니 좀 웃기기도 하고... 

 

---------------------------------------------------------------

 

 

♡ 직장인 건강 상식으로 장수하는 8방법

♥ 머리를 두들겨라!

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력도 좋아져 학업성적이 향상되며,

빠졌든 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흘러 아릅답게 된답니다.

---> 이런 말을 많이들 하는데,, 난 못하겠다. 그냥 살란다

♥ 눈알을 사방으로 자주 움직여라!

눈알을 좌우로 20번 , 상하로 20번 , 대각선으로 20번 , 시계방향으로 회전하여 20번 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 “번쩍” 뜨기를 20번등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경을 자주 쓰는 직장인들은 안경이 필요 없어지게 되요.

오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많은데요.

눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 지그시 감고 휴식을 취하는 시간이 필요하답니다.

---> 안구 체조 라는 말인데,,,  멀리 푸름 숲을 보는 것은 종종 한다만, 눈일 빙빙 돌리기는 못할 것 같다.

♥ 콧구멍을 벌려 심호흡해라!

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야해요! 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않는답니다.

폐 세포는 페록시즘이 란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각 종 유해물질이 잘 처리되므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 직장인들은 일을 잘하게 되고 학생들은 공부를 잘하게 될 수 있어요.

또한 노인들은 치매를 예방할 수 있답니다

---> 이건 운동을 하면 저절로 될 것 같다

 

♥ 혀를 자꾸 입안에서 굴려라!

혀를 가지고 입천장도 햟고  입 밖으로 뺐다 넣었다  뱅뱅 돌리는 혀 운동을 한번 해 봅시다.

침은 회춘 비타민이며 옥수라 했습니다.

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화 잘되어 건강에 좋습니다.

---> 믿어지지가 않는다.......  식사는 잘 씹어먹으려고 노력은 한다.

♥ 잇몸을 맛사지 하라!

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 해보세요.

그리고 치아를 딱! 딱! 딱! 위아래를 조금씩 두르려 주는 것도 치아를 건강하는 만드는 방법이랍니다.

---> 치실, 양치, 가글린 외에는 ...  못하겠다.

♥ 즐거운 노래를 불러라!

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러 번 되풀이 하는 마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있어요.

마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 해준답니다.

---> 이건 하모니카로 대신하고 있다.

♥ 귀를 당기고 부비고 때려라!

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋아요!

이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 주며 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다.

 이것은 신장,비뇨,생식기 계통의 기능이 활성화 시킨답니다.

---> 이것도 그다지 믿어지지 않는다

♥ 얼굴을 자주 두르려라!

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화 되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 건강에 좋고 혈색이 좋아져 직장인들은 뇌가 활성화되고 아름다운 얼굴을 가질수 있어요~

허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑 인중을 두번째 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르시면 통증이 덜하다고 합니다.

---> 이건 .....  허리가 아프면 인중을 누르는 방법은 써보겠다.