책상 & 의자의 적당한 높이 / 퍼 옴

안녕하세요? 의자쟁이입니다.

오늘은 책상과 의자의 높이에 관한 글을 올려드립니다.

회원님들께 도움이 되었으면 합니다.

​

식탁과 의자의 높이.

컴퓨터 책상과 의자의 높이.

공부용 책상과 의자의 높이.

혹은 피아노를 치더라도, 피아노 건반까지의 높이와 의자의 높이

그리고, 나의 신장.

​

가끔 의자에 앉았을 때 불편함이 밀려오는데, 높이의 문제임을 모르는 경우가 많습니다.

어깨가 아프거나, 목이 아프거나, 허리가 아프기도 합니다. 그리고, 발목이 아프기도 하고요...

[어느날 식당에 갔는데요. 테이블의 높이와 의자의 높이가 맞지가 않더군요. 그래서 사장님께 의자의 높이를 조금 더 올리시거나, 식탁을 조금 낮추세요. 라고 말했던 적도 있어요. 나중에 나올 때 직업병인가 라는 생각도 들더군요.]

​

내가 앉고 있는 책상과 의자가 알맞은 높이인지 확인해보세요.

높이가 맞지 않을 때 간단조치법도 있습니다.

​

​

1. 먼저, 나에게 맞는 의자의 높이인지를 확인해보세요.

의자에 앉았을 때 발바닥이 완전히 닿이면서, 무릎이 직각을 이루는 높이입니다.

​

2. 두 번째, 책상의 높이 찾기

이렇게 알맞은 의자에 앉은 상태에서 팔을 책상의 상판에 올렸을 때,

어깨가 들리지 않고, 자연스럽게 올려지는 높이입니다.

보편적으로 알맞은 높이는 의자 방석에서 약 250미리 높은 높이가 됩니다.

​

3. 170cm 신장에

방석까지 높이는 약 430-440미리가 되며, 책상의 높이는 680-690미리정도가 됩니다.

180cm 신장에

방석까지 높이는 약 480-490미리가 되며, 책상의 높이는 730-740미리정도가 됩니다.

​

4. 높이의 문제 극복의 여러방법

책상이 높을때- 의자의 높이를 올리시고, 발판사용을 통해 해소하세요.

학습용 목이 불편할 경우- 책상의 높이를 올리지 마시고, 독서대나 책받침등을 이용해서 시야각을 조절하세요.

식탁의 경우 - 부부중에 키가 작은 분을 기준으로 높이를 맞추시면...

​

행복한 주말되세요